以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
上一篇 : 脸与身材不符是种怎样的体验?
下一篇 : 做客孩子临走时带走几只玩具,我的孩子抗拒并一直哭,要怎么开导?
洲际导弹能打到任何地方,为什么还需要轰炸机?...
为什么腾讯地图不如百度地图成功?...
小米YU7从7月提前至6月底发布,是什么原因导致提前发布?...
明星现实中真的很漂亮吗?...