分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
上一篇 : 数码宝贝1,2部里有哪些容易被忽略的小细节?
下一篇 : 是什么原因导致HDR无法推行?
小米澎湃OS真的很不行吗?...
谷歌云服务宕机导致 OpenAI、Shopify 等服务中断,此次宕机的具体技术原因是什么?...
当量子计算机能预测人类选择,自由意志是否沦为算法的注脚?...
360 集团周鸿袆努力拼了 4 年,最后反而跌了近 4000 亿,其原因是什么?...