可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
上一篇 : 能够自己一个人创业的全栈web码农fullstack developer要会哪些技术？
下一篇 : 字节大量使用新语言，包括go，rust等，为什么阿里一直都抱着j***a不松手？
为什么现在很多人推崇国外原版教材？...
为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤？...
为什么Rust的包管理器Cargo这么好用？...
Unity收费***后，为何大家选择了Godot而不是Cocos？...
